Những thủ thuật hữu ích cho cơ thể

Tweet

Cơ thể và bộ não của con người là một thế giới bí ẩn mà đến nay chúng ta vẫn chưa thể hiểu rõ hoàn toàn. Không chỉ khoa học nói chung mà chính mỗi người chúng ta nói riêng cũng không ai có thể hiểu rõ những gì ẩn chứa trong cơ thể và bộ não của mình. Có khi nào bạn cảm thấy có một vài thứ thuộc về cơ thể, những cơn nóng giận, những cơn ác mộng dường như nằm ngoài tầm kiểm soát của mình. Hoặc có những lúc bạn cần kiềm chế những nhu cầu của cơ thể vì hoàn cảnh … Có vài phương pháp giúp kiểm soát cơ thể và bộ não ở mức tối đa. Hãy cùng tìm hiểu về một vài thủ thuật cho từng phần cơ thể.

Đầu của bạn

Sự thật là não bộ của bạn là nơi có nhiều bí mật thú vị hơn bất cứ chỗ nào trên cơ thể. Và cũng có rất nhiều cách giúp bản thân thông minh hơn, sáng tạo hơn và hạnh phúc hơn. Những cách này khá đơn giản, có thể áp dụng rộng rãi. Khi bạn kích thích bộ não bằng nhiều cách khác nhau, nó sẽ phản ứng tích cực hoặc tiêu cực. Dường như đó là điều tự nhiên, không thể điều chỉnh được nhưng hẳn vậy. Hãy “mồi” bộ não bằng một vài từ ngữ thích hợp, hoặc cố gắng nhớ đến một cảm giác tích cực. Ích lợi của việc này vô cùng lớn, nó giúp bạn có thêm cảm giác thèm ăn với những đồ ăn bạn “nên” ăn hay giúp bạn đưa ra những quyết định khó khăn dễ dàng hơn. Bạn sẽ có thể tự mình luyện tập để tránh xa khỏi stress, những phản ứng tiêu cực với mọi sự vật xung quanh.

Không chỉ điều chỉnh suy nghĩ mà cả cách thể hiện hành động cũng ảnh hưởng đến phản ứng của bộ não. Ví dụ khi ra lệnh cho ai đó, bạn nên cố gắng thu nhỏ đồng tử, đừng trừng hay trợn mắt, có vẻ rằng đó là dấu hiệu căng thẳng bộ não tiếp nhận. Bạn có thể cải thiện tầm nhìn ban đêm bằng cách di chuyển từ khu vực sáng vào tối hoặc ngược lại. Nhấn lưỡi của bạn vào vùng vòm học có thể giúp bạn không bị “khóc” khi cắt hành. Khi cảm thấy khó khăn trong việc uống thuốc, hãy thực hiện đúng theo các bước hướng dẫn mà ép chặt ngón tay cái trái để giảm sự buồn nôn….

Tay và chân

Tay và chân là những bộ phận hữu ích và cử động nhiều trên cơ thể. Nhưng chúng cũng có nhược điểm. Khi ở trong trạng thái “ngủ” hay bị kìm kẹp, tiêm chích … thì những bộ phận này sẽ dễ bị tổn thương.
Bạn nên giúp dây thần kinh ở tay và chân được thư giãn bằng những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả
Ở trên đã đề cập đến việc ép ngón tay cái để giảm buồn nôn. Nhưng cũng có một cách khác là bạn có thể nhấn lên cổ tay. Nếu có thể làm nhiều việc mà chỉ sử dụng một cánh tay thì bạn hẳn sẽ gây được sự chú ý từ đám đông, ví dụ như tráo bài, mở bia … Không hề khó nhưng sẽ cần kiên nhẫn để luyện tập, vấn đề chỉ là kỹ năng mà thôi.
Với đôi chân thì tản bộ nhẹ nhàng hoặc ngâm chân nước ấm sẽ giúp đôi chân thư giãn, dễ chịu và khỏe mạnh hơn. Thêm nữa rằng nếu cảm thấy bồn chồn ở chân thì bạn đang cần đốt cháy năng lượng đấy.

Phần giữa

Có rất nhiều điều bạn nên làm cho phần thân thể này. Chúng ta thường xấu hổ và không đề cập đến nó nhiều. Bọng đái thường gây nhiều rắc rối, nhất là khi bạn buồn tiểu mà không có nơi nào thích hợp để giải quyết. Hãy thử chà vào mặt sau bắp chân, có lẽ việc đó sẽ giúp giảm nhu cầu.

Toàn bộ cơ thể

Thêm một số thủ thuật tốt cho toàn bộ cơ thể của bạn : Khi bạn thấy nóng, đừng cố gắng làm mát toàn bộ cơ thể ngay lúc đó. Hãy xác định một vài khu vực nhất định để nhanh cảm thấy dễ chịu hơn. Ví dụ như gáy, lưng, bàn chân, bàn tay …
Hãy thở đúng cách khi tập thể dục, việc đó sẽ làm tăng sức chịu đựng của bạn. Hoặc để tăng tửu lượng khi uống rượu cũng cần luyện tập một cách từ từ, tăng dần lượng rượu để cơ thể thích nghi. Thêm một điều thú vị là khi nhìn thấy người ốm, hệ miễn dịch của bạn sẽ bị kích thích mà trở nên mạnh mẽ hơn. Đó chỉ là những ví dụ nho nhỏ, còn rất nhiều thủ thuật khác nữa. Hãy tìm hiểu từ từ, tham khảo từ nhiều nguồn để mang đến lợi ích cho chính mình.

Theo Genk.